Ein Weg zu innerer Klarheit, Selbstführung und seelischem Gleichgewicht. Psychologische Beratung Selbstwert.

Wie ich arbeite. Die Methode GRID – Growth through Reflection, Integration and Dialogue

In meiner Arbeit stehen Sie als ganze Person im Mittelpunkt – mit Ihrer Geschichte, Ihren inneren Konflikten, aber auch mit Ihrem unversehrten, gesunden Kern, der oft nur verschüttet ist. GRID hilft dabei, diesen Kern wieder freizulegen und eine neue innere Balance zu finden. Psychologische Beratung Selbstwert.

Die Methode GRID steht für eine ganzheitliche und zugleich strukturierte Methode, die zwei bewährte psychologische Ansätze vereint:

Die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers

In der klientenzentrierten Gesprächstherapie stehen Sie als Mensch mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen im Mittelpunkt. Diese Form der Therapie basiert auf Empathie, Wertschätzung und Echtheit. Ich begegne Ihnen auf Augenhöhe – ohne Bewertung oder Druck. Der sichere Raum ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und innere Blockaden zu lösen. Veränderung entsteht dabei nicht durch Ratschläge, sondern durch Ihre eigene innere Klarheit.

Das Internal Family Systems (IFS) Modell nach Richard C. Schwartz

IFS geht davon aus, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht – wie kleine „inneren Stimmen“ oder „Teilpersönlichkeiten“. Manche Anteile tragen Verletzungen, andere wollen uns schützen. Ziel der Arbeit ist es, diese inneren Anteile kennenzulernen, zu verstehen und in Balance zu bringen. Im Zentrum steht das „Selbst“ – ein ruhiger, klarer innerer Kern, der stabilisierend auf das gesamte System wirken kann. IFS fördert Selbstmitgefühl, innere Klarheit und emotionale Resilienz.

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Der rogerianische Ansatz: Ein sicherer Raum, in dem Sie einfach
Sie selbst sein dürfen

Carl Rogers gilt als einer der Vordenker moderner Gesprächstherapie. Sein Menschenbild ist geprägt von Respekt, Empathie und dem Vertrauen in die natürliche Fähigkeit jedes Menschen, zu wachsen und zu heilen – wenn die Bedingungen stimmen. Ich biete Ihnen genau diese Bedingungen:

Echtheit: Ich begegne Ihnen authentisch – ohne Maske, ohne Rolle.
Empathie: Ich höre nicht nur zu, ich fühle mit und versuche, Ihre Welt von innen heraus zu verstehen.
Wertschätzung: Ganz gleich, mit welchen Gedanken, Gefühlen oder Erfahrungen Sie kommen – hier ist Raum dafür.

Diese Haltung schafft ein Klima, in dem Vertrauen entsteht. Und Vertrauen ist der Boden, auf dem nachhaltige Veränderung gedeihen kann.

Das IFS-Modell: Ihre inneren Stimmen verstehen, statt zu bekämpfen

Richard C. Schwartz entwickelte das Internal Family Systems Modell (IFS), weil er erkannte, dass viele Probleme daher rühren, wie wir mit unseren inneren Anteilen umgehen. Statt „die Angst zu besiegen“ oder „den Kritiker loszuwerden“, lernen wir, mit diesen Anteilen zu sprechen – wie mit Menschen in einem inneren Team, einer inneren Familie. Psychologische Beratung Selbstwert.

Sie entdecken Ihre Schutzanteile – Managers – z. B. den Antreiber, den Rückzieher, den Perfektionisten.
Sie begegnen verletzten inneren Anteilen – Exiles -, die lange nicht gehört wurden.
Sie arbeiten mit Ihrer inneren „Brandbekämpfung“ – die sogenannten Firefighters springen reflexartig ein, sobald ein innerer Schmerz oder ein verletzter Anteil (Exile) bedroht wird, ins Bewusstsein zu kommen. Sie versuchen dann, diesen Schmerz mit aller Macht zu unterdrücken oder zu überdecken – notfalls auch auf destruktive Weise.

Ziel ist es nicht, diese Anteile loszuwerden – sondern sie zu verstehen, zu entlasten und zu integrieren, geführt vom Selbst: dem ruhigen, klaren, mitfühlenden Zentrum in Ihnen. Psychologische Beratung Selbstwert.

Machen Sie den ersten Schritt – ich höre Ihnen zu.

Hier geht es nicht um Leistung – sondern um Echtheit.
Ihre Worte sind willkommen. Ihre Gefühle dürfen da sein.
Psychologische Beratung Selbstwert.

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